平成23年度べにばなスポーツパークスポーツ教室
各教室
■教室によって違いがありますので申込みの際はご注意下さい。
→日程と注意事項(PDF)
一般男女対象
| 教室名 | 内容 |
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| ピラティス |
- 使用施設：柔道場
- 対象：一般男女
- 受講料：4,000円
- 回数：各期8回
- 日程(1期)：
4/18・25 5/9・16・23・30 6/13・20 ※6回￥3,000の開催
- 日程(2期)：6/27 7/11・25 8/1・8・22 9/12・26
- 日程(3期)：10/17・24・31 11/14・21・28 12/12・19
- 日程(4期)：1/16・23 2/13・20・27 3/12・19・26
- 時間：月曜日 19:00〜20:00
- 内容：身体の深層部の筋肉を鍛えて、「体の芯」からボディーラインをシャープに整えるピラティス。身体を引き締め、ストレッチングの中にヨガの要素を取り入れながら、パワーアップと美しいプロポーションを目指します。
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| アクアビクス |
- 使用施設：屋内プール
- 対象：一般男女
- 受講料：4,000円(個人施設使用料含む)
- 回数：各期8回
- 日程(1期)：
4/19・26 5/10・17・24 6/7・14・21 ※6回￥3,000の開催
- 日程(2期)：7/12・26 8/2・23・30 9/6・13・27
- 日程(3期)：10/4・18・25 11/1・15・29 12/6・20
- 日程(4期)：1/17・
24 2/7・14・21・28 3/6・13
1/24 ⇒ 1/31に開催が変更になります。
- 時間：火曜日 18:30〜20:00
- 水中での全身運動でダイエットに最適です。浮力により身体や関節に係る負担を抑えられることから、体力に合わせた運動ができ、怪我のリハビリとしても効果的です。
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| ヨーガ |
- 使用施設：柔道場
- 対象：一般男女
- 受講料：4,000円
- 回数：各期8回
- 日程(1期)：4/14・21・28 5/12・26 6/9・23・30
- 日程(2期)：7/7・14・28 8/11・25 9/1・22・29
- 日程(3期)：10/13・20・27 11/10・17・24 12/1・22
- 日程(4期)：1/12・
26 2/9・16・23 3/1・15・22・29
1/26 ⇒ 2/16に開催が変更になります。
- 時間：木曜日 14:00〜15:30
- 内容：ヨーガは最高の美容であり健康法です。現代人が悩む心や体の病気を改善することができます。世界で大ブレークのヨーガをこの機会に是非体験して見ませんか。
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| トータルフィットネス |
- 使用施設：剣道場
- 対象：一般男女
- 受講料：4,000円
- 回数：各期8回
- 日程(1期)：
4/21・28 5/12・19・26 6/2・9・23 ※6回￥3,000の開催
- 日程(2期)：7/7・21・28 8/11・25 9/1・8・22
- 日程(3期)：10/6・20・27 11/10・17・24 12/8・22
- 日程(4期)：1/12・26 2/9・16・23 3/1・15・22
- 時間：木曜日 19:30〜21:00
- エアロビクスに コア（体幹）トレーニングを加えたフィットネス教室です。基礎体力の強化はもちろん、バランスのとれたボディラインを目指す方にはとてもおすすめです。ぜひご参加ください。
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妊婦及び産後1 ヶ月以上の女性対象
| 教室名 | 内容 |
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| マタニティビクス |
- 使用施設：剣道場
- 対象：妊娠13週から分娩直前までの妊婦
（医師の運動許可を得られた方で、同意書・妊娠経過証明書を提出できる方に限ります）
- 受講料：700円/回 (チケット制) 2,000円/3回分の割引チケットも販売します。
※チケットの払戻し・返金は致しません。
※チケットはマタニティビクス・アフタービクス・親子フィットネスにて共通利用できます。
- 回数：全 24 回
- 日程：6/7・14・21・28 7/5・12・19・26 8/2・9・23・30 9/6・13・
20・27 10/4・11・25
11/1・8・15・22・29
- 時間：火曜日 14:00〜15:30
- 内容：マタニティビクスは妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのためのエアロビクスです。エアロビクス初体験の方でも大丈夫。軽快な音楽に合わせたエクササイズは大きなおなかでもできるようプログラムされています。
また、保健師さんがママの体重や血圧を測ったり、赤ちゃんの心音を聞いたりと体調管理をしながらエクササイズをすすめるので安心です。
体重コントロール、体力アップ、腰痛・肩こり・便秘・足のつりなどの不快症状の解消、ストレス発散などのさまざまな効果がある上、お産に必要な筋肉をエクササイズすることで安産にもつながります。また、胎児にもよい影響を与えるエクササイズです。
出産に対する悩みや不安も仲間と共に解消しましょう。
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| 親子フィットネス |
- 使用施設：剣道場
- 対象：生後 12 カ月くらいから未就園児までの親子
- 受講料：700円/回 (チケット制) 2,000円/3回分の割引チケットも販売します。
※チケットの払戻し・返金は致しません。
※チケットはマタニティビクス・アフタービクス・親子フィットネスにて共通利用できます。
- 回数：全 30 回
- 日程：5/9・16・23・30 6/13・20・27 7/11・25 8/1・8・22 9/12・26 10/17・24・31 11/14・21・28 12/12・19 1/16・23・30 2/13・20・27 3/12・19
- 時間：月曜日 11:30〜12:45
- 内容：親子フィットネスとは子どもに馴染みのある童謡や音楽に合わせて、子どもと触れ合いながら楽しく全身の筋肉を動かす有酸素運動です。子どもの発育発達に合わせたプログラムになっており、スキンシップと語りかけによって親子の信頼関係を深め、子どもの言葉の発達、全身での音への即時反応、平衡感覚の向上など知的発達を促していく効果もあります。また、他の子どもと一緒に活動することで創造力や協調性なども養え、子どもの成長の過程をつぶさに観察することができます。
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| アフタービクス |
- 使用施設：剣道場
- 対象：産後１か月検診を受診した方で医師からの運動制限のない方
- 受講料：700円/回 (チケット制) 2,000円/3回分の割引チケットも販売します。
※チケットの払戻し・返金は致しません。
※チケットはマタニティビクス・アフタービクス・親子フィットネスにて共通利用できます。
- 回数：全 30 回
- 日程：5/9・16・23・30 6/13・20・27 7/11・25 8/1・8・22 9/12・26 10/17・24・31 11/14・21・28 12/12・19 1/16・23・30 2/13・20・27 3/12・19
- 時間：月曜日 10:00〜11:15
- 内容：アフタービクスは産後1ヶ月から始めるスーパーボディエクササイズです。 筋力レーニングとエアロビクスがミックスされたサーキットトレーニングで、たるんだウエストをシェイプ、 お肉のついたヒップと太ももを元のラインに、バストをアップし、気になる脂肪もしっかり燃やしてスーパーボディを手に入れましょう。 機能回復トレーニング(リカバリーワーク)で出産によるダメージも改善します。 音楽に合わせて体を動かせば子育てのストレスもスッキリ解消できます。
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